ES MI CUERPO Y LO ESCULPIRÉ
como podemos notar cada persona hace con su cuerpo lo que ella quiera, pero yo creo que debemos trabajar en nuestro cuerpo, mejor dicho esculpirlo y hacer lo mejor para sentirnos bien, esto no significa que debamos solo esculpirlo haciendo ejercicio, si no dejar malos hábitos alimenticios que afectan nuestro cuerpo sin dejarnos sacar el máximo.
como cuidar nuestro cuerpo:
en esta imagen podemos ver algunos de los buenos hábitos con los cuales podemos cuidar nuestro cuerpo como:
- LA BUENA ALIMENTACIÓN (SANA)
- EL DEPORTE (EJERCICIO)
- MANTENER BIEN HIDRATADO
- ETC....
TODOS PODEMOS EJERCITARNOS
- con nuestro propio peso y al aire libre
- con pesos añadidos o maquinas en un gimnacio
- con los dos combinados (crossfit)
1:
2:
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EJERCICIO: BIENESTAR
Con sólo 30 minutos al día puedes mejorar visiblemente tu salud física y mental; ejercitarte de manera cotidiana te puede ayudar a prevenir de contraer cáncer de colon y próstata
Ayuda en la prevención de cáncer de colon, ya que acelera el paso de los desechos por los intestinos. Asimismo, al regular los niveles hormonales, puede contribuir a evitar el cáncer de mama y de próstata.
Hacer ejercicio contribuye a una mejor salud mental, reduce el estrés, la ansiedad e incluso las fobias y los ataques de pánico. Es muy funcional como apoyo en el tratamiento contra la depresion, tan efectivo como los medicamentos, pero sin efectos secundarios.
El impacto en los huesos es muy positivo. En los niños puede aumentar la densidad ósea, en los adolescentes los fortalece y en la vida adulta retrasa la degeneración. Puede prevenir la osteoporosis.
GYM O CROSSFIT
en mi opinión pienso que depende de en que queremos enfocarnos y con esto puedo decir que los dos son un complemento de uno del otro, para mi todos los deportes se complementan con todos, la única diferencia es que cada uno es dirigido para su interés o lo que se necesite.
GYM:
ENTRENAMIENTO FÍSICO...
- Definimos el entrenamiento como el conjunto de procedimientos y actividades realizadas para aumentar la capacidad física, desarrollando las cualidades de un individuo de la forma mas adecuada y en función de las circunstancias.
- El entrenamiento no logra modificar las condiciones genéticas o innatas del individuo, pero consigue mejorar las capacidades físicas a través de modificaciones morfofuncionales, es decir, a través de cambios en los elementos músculoesqueléticos (aumento de la masa muscular, etc) y por la adaptación funcional del organismo a situaciones que exigen mayor exigencia física.
- Por el perfil genético individual, cada persona tiene un nivel de respuesta diferente a los estímulos o cargas de entrenamiento. Debe destacarse, en consecuencia, que uno de los factores esenciales en el éxito de un programa de entrenamiento es la individualización. En consecuencia, cualquier programa de entrenamiento debe poder modificarse en función de la respuesta de cada persona.
- Todo programa de entrenamiento deberá atender a una serie de elementos: Nutrición, prácticas defatigantes, procesos formativos y de aprendizaje de técnicas deportivas concretas.
VÍDEO SOBRE CROSSFIT
